Witam. Ułożyłem dietę dla dziewczyny na podstawie swojej redukcyjnej, na której straciłem 10kg tłuszczu w miesiąc więc efektów nie można odmówić. Wiek: 34. Waga: 70. Wzrost: 165. Sprawa wygląda następująco: Półtora roku jeździła na siłownie i ważyła wtedy 65 kg i wyglądała świetnie. Mięśnie były ładnie podkreślone i brzuch był płaski. Na siłownie [...]
Witam chciałem prosić was o ocenę jak i o poradę, no więc tak opiszę się trochę heh mam 20 lat i ważę 75 Kg moja praca to stolarka czyli cały czas na nogach to był taki sobie wstęp. A teraz tak moim celem jest wypracowanie kaloryfera robiłem wile podejść do tego i stwierdziłem iż czas zacząć z dieta poniżej przedstawiam wam rozpisana dietę ckd i [...]
no witam,więc zacznę może od początku problem się zaczął jak zmieniłem stanowisko w pracy stres cały czas myślałem o robocie,na początku się budziłem w nocy np o 1,2,3 rożnie chodzę spać przeważnie o 21-22 w nocy wstaje za 5,45,po przebudzeniu już nie mogłem zasnąć i często leżałem aż tak do rana i szedłem do roboty,potem znowu zmiana [...]
witam. Chcialbym ostro zaczac po 6mies przerwie. powodem przerwy był wyjazd za granice i dosć ciezka praca. spadki ok 10kg(od szczytu formy22kg) sylwetka ostro w dół;/ zamierzony cykl od listopada:(ketoza) 1-6wino inj 50mg ed t3-75mg ed(zwiekszanie dawki od 25 w góre mzliwe ze przez caly cykl 1-6prop-100mg-eod 4-12cypio 750 7-11 antek [...]
[...] większą i zdarza mi się, że do kolacji już czasami nie mogę wytrzymać i liczę tylko minuty. Praktyki jak to praktyki trochę miotła i sprzątania, trochę dźwigania i jakaś praca z elektro narzędziami, więc nie wiem czy mogę uznać to za typową robotę fizyczną ( jak np. robotnik drogowy ) Co prawda jeszcze nie mogę stwierdzić jak to wpływa na [...]
Witam.Najpierw cos o mnie. Wiek: 23 Wzrost: 193 Waga: 74 Budowa: Ektomorfik Tryb życia: 8h praca na fotelu ,1x w tygodniu basen,1x w tygodniu tenis ziemny,1x w tyg bieganie Cel: MASA Obecnie od 2 tygodniu cwicze w domu na silownie(lawka,stojaki,sztangielki,sztanga,urzadzenie do cwiczenia tricepsu-linka(sciaganie linki)- nie wiem jak to nazwac:) ) [...]
[...] 183 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 106 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: sredni Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie uprawiam Odżywianie: jem dwa do 3 posilkow dziennie z tym ze zdaza sie jedzenia w fast foodach Cel: szybka redukcja [...]
[...] coacha który chce wspomóc swoich zawodników ,korzystając ze zdobyczy najnowszych technologii.Z czego Waszym zdaniem powinien korzystać trener uzdolnionej młodziezy aby jego praca przynosiła jak najbardziej wymierne efekty w postaci ciągłego wspierania rozwoju uzdolnionego gracza? W jakim jeszcze aspekcie może pomóc szeroko rozumiany termin [...]
[...] od stycznia wrzuciłem innego teścia 3 razy w tygodniu oraz deke co 5 dni tak do 7 lutego tego roku następnie odstawiłem towar ze względu starania się o potomka. Jak jest z praca jader czy moje plemniki po takim czasie i takim cyklu sa całkowicie wymarte jak długo trwa proces przywracania tego do normalności dodam ze dzisiaj dopstałem rozpiske z [...]
[...] ze raczej nie powinno sie biegać codziennie...tylko np co drugi dzień.. Tu pojawia się mały zgrzyt gdyz weekendy (piątek i sobota) u mnie odpadaja bo i tak w schemat szkoła-praca musze wcisnąc A6W i 30minutowy trening ( pełny zestaw wybranych cwiczen podam niżej ).. Prosiłabym więc osoby znające się na rzeczy o pomoc w rozłozeniu tych cwiczen na [...]
[...] oliwy z oliwek. Woda 2-4l. Chciałbym także dodać Gainera Mutant Mass tylko nie wiem gdzie-powód gdyż jestem 8 tydz na tej diecie i słabo mi waga poszła. Powodem jest chyba praca gdyż pracuje fizycznie 8 godz dziennie na 3 zmiany gdzie dużo w niej chodzę i namacham się łopatką Troszkę o mnie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 29 Waga : 71 [...]
CZe wysylam moja fotke niestety jedyna jaka posiadam. Cwicze 5 miechow w tym 3 miesiace w domu robilem pompki i takie tam. A od dwoch miechow chodze na silke. Moje wymiary to 32.5 cm w bicu i 100 cm w klacie. CZekam na szczera ocene.Wiem ze fotka nie jest dobrej jakosci. Tylko ciezka praca pozwoli ci osiagnac sukces Pozdrawiam Look15.
[...] 180 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 102 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie uprawiałem sportu dość długo Odżywianie: stosowałem rożne diety, ale zawsze waga wracała Cel: szybka redukcja [...]
[...] Po co mi to? W sumie to do niczego nie jest mi to potrzebne, myślę, że dla własnej satysfakcji i poprawienia samooceny. Dodam, że po redukcji chcę robić masę, czyli na razie praca nad sylwetką. I nie myślcie, że jestem zdesperowany i chce wszystko na te wakacje osiągnąć %-). Daję sobie czas do 2013 lub 2014. A w sumie to chce wyglądać dobrze [...]
W związku z ciągłym rozwojem firma „Atleta” Łódź poszukuje odpowiedniej osoby do pracy na stanowisku Przedstawiciela Handlowego. Podstawowe obowiązki: - wprowadzanie produktów Firmy do jak największej ilości punktów sprzedaży na terenie całego kraju. - zapewnienie nieprzerwanej dostępności oraz odpowiedniej prezentacji produktów firmy na [...]
[...] : 190 Obwód klatki : 135 Obwód ramienia :42 Obwód talii : 115 Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : lekka praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia , rower 2x1h w tygodniu Odżywianie :teraz jak widac a wczesniej smieci Cel : redukcja rozłożona w [...]
Witam Panowie i Panie. Potrzebuje małej korekty mojej diety. Interesuje mnie zrzucenie wagi do 88kg. Aktualnie jestem po przerwie 5 miesięcy - kontuzja barku. Wiek 30 lat Wzrost 187 cm Waga 95 kg. Praca siedząca biurko + dojazd do pracy. Wstaje o 5 wracam przed 16:30. Staram się odrzucać soki, fast food i itp. 2-3 w tyg ćwicze na [...]
[...] staw barkowy , 6 m-cy brak jakich kolwiek cwiczen silowych , tylko bieganie , ale 2 m-ce temu zaprzestalem ), chcialbym tez wprowadzic w swoje zycie diete , niestety praca biurowa i wciaz troche mlodociane zycie ( imprezy , nie regularne zycie , pory jedzenia ), wciaz nie ulatwiaja mi "wprowadzenia" diety ( rownomiernego jedzenia , z [...]
[...] w;69 t;4 20.00 ser biały chudy 125 g 2 białka jajek sałatka z papryki pomidorka sałaty b;34 w;5 t;1 razem b;233 w;415 t;41,5 kcl;około 3100 mam możliwość dodania oliwy z oliwek np do kolacji praca fizyczna 4 razy w tygodniu siłownia po 45 minut + 3 razy po treningu 30 minut aerobów proszę o poprawki i rady co do diety z góry dziękuję pozdro
Witam mam pytanko, niebawem maturka... koniec szkoły itd. I postanowiłem, że praca w Policji byłaby dla mnie wyzwaniem i nie ukrywam zapewniłaby mi stabilność. Generalnie myślę, żeby najpierw pobiegać troszkę, a mam gdzie więc z tym problemu nie będzie. Ale same biegi jak się domyślam nie wystarczają do zdania egzaminu sprawnościowego - i tutaj [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
